Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Какво иска и има нужда от съвременния човек? Знаем, че системните спортни занимания вече са гаранция за здраве, добра фигура и голямо благосъстояние. Все по-често виждаме нови рекламни табели, че се отварят десетки нови фитнес центрове и други здравни заведения, но често ние, хората, които работим и живеем с луди темпове, нямаме достатъчно време да посещаваме редовно такива заведения.

Разбира се, практикуването от време на време е по-добро от нищо, но за видими резултати се нуждаете от редовност в уроците.

[съдържание]

Мнозина може би са забелязали, че доста необичайни, но ефективни иновации в западните страни имат благоприятен ефект върху живота на хората. Едно от тях е уредите за фитнес у дома.

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Плюсове:

  • Удобство във времето ;
  • Редовно обучение;
  • Спестявания.

Но дори фитнес залата в частна къща трябва да бъде правилно оборудвана, защото е известно, че ще бъде много по-трудно да се настроите на уроци у дома, отколкото във фитнеса, защото има толкова много изкушения - да отидете до дивана, за да легнете и да гледате телевизия, и къщите вече не са толкова забавни.

И както знаете, ако човек не се радва на такива физически дейности, то за него те не са нищо повече от задължение. Както можете да си представите, в такава ситуация е трудно да се настроите на систематични спортове.

Ето защо трябва внимателно да обмислите оборудването на фитнес залата в къщата.

Какво трябва да имате предвид?

Помещения за създаване на домашна фитнес зала

Всеки има различни възможности за разпределяне на отделно жилищно пространство за фитнес зала у дома, така че нюансите ще бъдат различни за всеки.

В идеалния случай би било добре да отделите отделна стая за фитнес залата с площ от поне 8-10 м 2 . Колкото по-голям, толкова по-добре.

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Оптималното място за фитнес зала в частна къща ще бъде веранда . Именно на това място е лесно да се диша, отлична вентилация (което е важно за фитнеса).

Друго добро място би било таванско помещение с греди под тавана (ще направи възможно окачването на спортно оборудване). Големите тавански прозорци ще дадат възможност за добре проветряване на стаята.

Но можете да оборудвате фитнес зала у дома в друга стая, най-важното е да имате прозорци .

Защо това е важно? Първо, по време на физическо натоварване, човек трябва да диша чист въздух, и второ, без прозорци в една стая, човек, като правило, изпитва дискомфорт, който няма да допринесе за нарастването на жив интерес към спорта.

Довършителни работи и необходимо оборудване на помещенията за домашния ви фитнес

  1. Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Стени.

    Стените в домашен фитнес трябва да имат редица различни свойства. Най-важната е паропропускливостта. Въпросът е, че дори фитнес залата да е предназначена за малък брой хора, в нея пак ще се натрупа известно количество влага.Ако стените в стаята са запечатани (завършени с плочки или пластмасови панели), тогава върху тях ще се образува конденз, което не е много добре за спортуване в тази стая. Най-доброто решение ще бъде мазилка или обикновен хартиен тапет.

    Или можете да украсите стените във фитнеса у дома с естествени панели (например корк).

  2. Подове. Подовите настилки в дома също играят важна роля, тъй като именно подът във фитнеса ще носи максималното натоварване. На първо място, подовата настилка трябва да е звукоизолирана (особено ако фитнес залата в къщата е на втория етаж или тавана). Подовите дъски по никакъв начин няма да работят, по-добре е да изберете плаваща замазка, върху която ще бъде положена звукоизолираща подложка, а след това и висококачествен килим с дебела основа.

    Друг добър вариант може да бъде корков под, но ще бъде по-скъп, седмици по-горе.

Цвят и осветление на интериора на домашния фитнес

Цвят на интериора на домашния фитнес

Много психолози и медицински специалисти заключи, че най-оптималните цветове за дизайна на фитнес са всички светли нюанси на синьо, зелено, сиво и кремаво.

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Един от тези цветове трябва да бъде избран като ключов цвят за декориране на стени, подове и други.

Можете да изберете цветовете за вашите машини, но това ще зависи отчасти от стила на стаята.

Ако изберете черни и стоманени нюанси на мебели и фитнес уреди, това ще отговаря на стила хай-тек .

Ако вашата зала ще бъде ретро или авангардна , тогава не се колебайте да изберете ярки, крещящи цветове. Отбелязва се, че те имат стимулиращ ефект.

Осветление за домашен фитнес

Желателно е осветлението да е отгоре и лампите да не са оцветени.

Най-добрият вариант биха били лампите с бяла светлина, а по-осветено трябва да е мястото, където човекът ще учи, гледайки се в огледалото.

Мебели и други аксесоари

Разбира се, всеки, дори мини фитнес, трябва да има огледало.


Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Ако няма възможност да се създаде една изключително огледална стена, тогава можете да замените настоящата огледало върху огледални плочи от полистирол.

Огледалото ви трябва да е разположено така, че човекът да може да се види, докато прави упражненията, за предпочитане в пълна височина.

Прозорецът, който е неразделна част от всяка фитнес зала, трябва да е от страната на трениращия.

Между другото, ако смятате, че огледалото е необходимо само за възхищение, това не е така. Помага да се контролира правилността на изпълнението на определени упражнения.

Освен това, наблюдавайки себе си в огледалото, човек ще бъде мотивиран да премахне всички онези недостатъци, които ще види в пълен растеж.

Като цяло това е мотиваторът и треньорът ви за цял живот! Вярно е, че ако човек има ниска самооценка, това може да има обратен ефект.

Както показва едно социологическо проучване, хората с наднормено тегло и ниско самочувствие изпитват дискомфорт при вида на себе си и своите недостатъци и желание да спрат тези дейности възможно най-скоро. Така че фитнес зала в къщата няма да е излишна.

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Също така е необходимо да поставите закачалка за дрехите и хавлиите си и също поне едно столче за хранене с гръб - е важен елемент за някои упражнения и никога не пречи да си вземете почивка.

Също така е желателно да имате малка водна маса . Домашен фитнес бар би бил идеален.

Ако домашната ви фитнес зала има свободно място, можете да сложите кожен диван и да закачите рафтове. Такива рафтове ще бъдат много подходящи, ако човек спортува много и обича да печели на различни състезания.

Много от обучаващите се (особено жени) обичат да работят с видео инструктори - тоест специални видео уроци по гимнастика, аеробика и танци.

Такива класове трябва да се провеждат там, където има телевизия и DVD. Ако предпочитате такива видео уроци, препоръчваме да закупите малък плазмен телевизор с вграден плейър - за да можете да практикувате любимите си видео уроци без излишно разсейване!

Декор и оборудване на фитнес в къщата

Home Gym Decor

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Това често включва различни плакати с мотивиращ характер. За момичета това могат да бъдат изображения на техните стандарти за красота (модели и спортисти), за мъже - световно известни културисти. Основното е спазването на стила на стаята.

Можете също да окачите електронно табло, показващо времето, тъй като контролът върху продължителността на класовете също е много важен.

Добър вариант биха били различни мотивиращи надписи, гледайки кои ще имате сили да продължите да се занимавате. Можете също да закачите дартс.

Съдържание на пакета

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео На първо място, трябва да направите избор, в полза на който или оборудване за упражнения за домашния ви фитнес.

Трябва да има поне един кардиотренажор , тоест велоергометър или бягаща пътека. Всички останали са избрани единствено за вашите нужди и цели, които искате да постигнете.

Така че, ако едно момиче просто иска да отслабне, тогава един кардио треньор, чифт гири и въже са достатъчни за нея.

Човек, който иска да изгради мускули, ще се нуждае от силови машини (или многофункционални машини, които ще ви спестят 2 ). Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео

Можете обаче да се справите и без това, но просто си купете щанга и няколко палачинки , както и гири. Всичко ще зависи от вашите предпочитания, цели и финанси.

Както и да е, би било хубаво да си купите поне един мат .

Ако размерът на залата позволява, тогава можете да инсталирате тенис или дори билярдна маса и да поставите баскетболна кошница на стената.

Вярно е, че в такава фитнес зала ще трябва да разделите всичко на зони, но бар броячът, за който казахме по-рано, ще помогне за това.

Какво ако няма отделен фитнес стая в дома?

Създаваме фитнес за частна селска къща със собствените си ръце: Съвети за интериорен дизайн + Видео Може да се разграничи малък спортен кът в хола или спалнята, ако размерът позволява.

За мини фитнес зала можете да комбинирате стая и лоджия. Във всеки случай, тя може, се опитват да направят спорта по-близо до ъгъла на прозорците.

По-добре е да отделите спортната зона по някакъв начин - като боядисате стените в различен цвят или дори завършите с различен материал.

Използвайте същите аксесоари като в пълноценна фитнес зала - часовници, плакати, огледало. Телевизорът може да бъде поставен така, че да е удобно да го гледате както от спортната зона, така и от зоната за отдих.

За този повод можете да похарчите пари за сгъваеми тренажори , които няма да заемат много място, а щангата или дъмбела могат да бъдат премахнати след тренировка за диван или легло.

Като цяло изискванията са еднакви, но ще трябва да спестите много място.

Ще бъде малко по-трудно, но в същото време и по-интересно.

Така че, продължете! Пожелаваме ви най-доброто в спортните ви успехи!

.